柑橘豚子の−20kgダイエット

脱デブ!昨日の脂肪にサヨウナラ!

ダイエット記録

「ダイエット2日目」

投稿日:2020年2月2日 更新日:



普段は毎朝7時起きなのですが、日曜日は皆ゆっくり起床。


私は今日、9時に起きました。

(子供達はとっくに起きて遊んでました。)



 

2月2日(日) 今日の食事



朝・雑炊、食後にカフェオレ

(米、しいたけ、長ネギ、たまご)

昨日のお鍋の残りダシで雑炊をしました。




昼・プロテインダイエットシェイク ココア味




今日も皆の昼食を作って片付けを終えてから、

1人でシャカシャカ。




2日目はココア味。163キロカロリー! 


チョコレートが大好きな私にとっては期待大の味


期待通り、ココアのいい香りがして、

粉っぽくもなく、甘くておいしかったです♡



晩・ローストチキン&野菜、サラダ、中華スープ、ごはん


(とりモモ肉、にんにく、なす、じゃがいも、チーズ

マカロニ、玉ねぎ、人参、サニーレタス、キャベツ、

小松菜、玉ねぎ、大根おろし、長ネギ、

ひきわり納豆、かつお節、長ネギ、白米)




ソースは肉から出たあぶらにトマトジュース、

バター、醤油、唐辛子入り。きっとハイカロリー!






飲み物はブランデー



間食は我慢できても、お酒はやめられません!!!





[2月2日(日) 本日の体重測定]




また600g減ってる~♡


こんなにすぐ成果が出るなら、諦めずに続けられそうです。


筋トレは毎日メニューの

ストレッチ計10分、腹筋・背筋・膝つき腕立てを10回ずつ




正直、今までスポーツの経験も、ジムに通ったことも無いので、

筋トレが正しくできているかわかりません・・・(汗)



ストレッチやヨガの無料アプリがあるとネットで見たので

良さそうなものを見つけて、毎日やってみようかと検討中です!




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