柑橘豚子の−20kgダイエット

脱デブ!昨日の脂肪にサヨウナラ!

ダイエット記録

「ダイエット7日目」

投稿日:2020年2月7日 更新日:



朝から子供たちが咳き込んでいます。

私も近々うつりそうです・・・(汗)



子供の通っている幼稚園や小学校で

インフルエンザや溶連菌でお休みする子が増えているので

無理せずお家で暖かく過ごすことが大事ですね。




連日ニュースで見る新型コロナウィルス感染症も

発症された方が一刻も早く回復に向かい、

これ以上苦しむ方が出ないように祈るばかりです。




普段からしっかり手洗い、うがい、マスク、

そして小さな体調の変化を見逃さない、無理をしないことを

徹底しよう!と家族で話しています。


(特に長女は楽しいことがあると、具合が悪い事を隠し通そうとする傾向にあるので。笑)




朝・めんたいバケット、カフェオレ


子供達のお見送りの後、朝食を食べました。

昨日の昼にパン屋さんでゲットして、

ずーっと食べたくて仕方なかっためんたいバケット

美味でした!!!





昼・プロテインダイエットシェイク バナナ味



今日から第2ラップに突入したので

置き換え1日目と同じバナナ味。169キロカロリー!


バナナ味が苦手&風邪気味ということで、

ビタミンレモンも飲みました。



昨日の運動で訪れるであろう筋肉痛が怖かったので

寝る前に30分程ヨガをしたのですが、

そのおかげで今日は特に大きく痛む箇所も無く

普段使っていない部分まで意識がいったかな?程度の

軽~い筋肉痛があります。




私が見つけたヨガのアプリは

無料で見られるのは1週間だけのようで

プレミアム登録だと10,000円近い金額らしく、驚きです。




でも、色々探すとありますね。



完全無料で! 主婦は無料が好き♡


YOUTUBEでヨガの動画を出されている

素敵なインストラクターの方を見つけました。


しばらくはこの方の動画にお世話になるつもりです。


ちなみに昨日は「心と体を整える、自律神経を整える、

肩こり解消」に特化した内容をやりました。




晩・ごま豆乳鍋、白米、キムチ、ハイボール500ml




(手羽中、大根、人参、白菜、厚揚げ豆腐、いとこんにゃく、ごま、

白米、キムチ)


シメにラーメンも食べました。おなかいっぱい♡





今日も子供達と公園で遊ぶ約束でしたが、

息子君の咳と鼻水がすごいため中止になりました。

なので私は空いた時間に掃除とストレッチ!


空腹を紛らわすには掃除が1番だと実感しています。




[2月7日(金) 本日の体重測定]



200g戻っとるやないかーい。


生理中はホルモンの関係で、体が水分や脂肪を貯めこむので

体重が落ちにくかったり、逆に増えたりするようです。


今は諦めずにボチボチ続けるしかないですね。



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