柑橘豚子の−20kgダイエット

脱デブ!昨日の脂肪にサヨウナラ!

ダイエット記録

「ダイエット15日目」

投稿日:2020年2月15日 更新日:


土曜の朝は9時に長女ちゃんが家を出るので

眠たい気持ちにパンチして朝からせっせと準備。




朝・雑炊、カフェオレ


昨日のお鍋の残りダシを使って卵たっぷりの雑炊を食べました。



昼・サンドウィッチ、ポテトスープ


家族の昼食を作っていたら、我慢できなかったので。(豚)


(食パン2枚、チーズ、マスタード、キャベツ、

たまご・ツナ・玉ねぎをマヨネーズとブラックペッパーで合わせた物)


どうせ食べるなら、がっつり♡




雨は降らなかったけど曇り空だったので、

散歩ではなく家の周辺で1時間ほど子供達と運動しました。


「なわとび1000回跳ぶ!!」と意気込んだのに


200回で限界。


頭は痛くなるし、膝もぶっ壊れそうだったので。


そして長女ちゃん(小4)

何回チャレンジしても二重跳びが跳べない事実・・・



私が小学生の時は、なわとびの技リストがあって、

先生の前で1つの技につき20回くらい跳んでクリアできないと

15分休みも昼休みも永遠にさせられました。


今は学校でなわとびは全然やらないんだそうな。


でも跳べるようになりたい!とのことなので、

しばらく特訓する予定。(私の膝が悲鳴をあげるまで)



晩・プロテインダイエットシェイク

ミルクティー味 169キロカロリー!



家族のご飯を作りながらお腹がぐーぐー

でも今日はお昼をたくさん食べたので我慢。



[2月15日(土) 本日の体重測定]


体重600g、体脂肪0.4%増えとるやないかーい。


一昨日のラーメン&チャーハン・・・

昨日のチョコレートパイ、シメのラーメン・・・




思い当たる節がありすぎる。


ダイエットぼちぼち頑張っています。

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