柑橘豚子の−20kgダイエット

脱デブ!昨日の脂肪にサヨウナラ!

ダイエット記録

「冬の洗濯祭り」

投稿日:2020年2月19日 更新日:


〈ダイエット19日目〉



今日は久しぶりのすっきり晴れ。


明日から1週間ほど豚子のママンが滞在するので、

寝具類を全力で洗濯しました。


豚小屋ならぬ豚子の家は

賃貸だけど極小の庭があります。


花粉はペッペッと払えばなんとかなるだろうと思い、

全力で洗って、全力で庭に干しました。



「今日お洗濯したよ~きれいだよ~」と

子供達が就寝する前にシーツをつけながら話したのですが




次女ちゃんがゲフォゴッフォ咳してました。




それはきっと、むせただけだよね・・・?☆





朝・バタートースト、カフェオレ


昼・プロテインダイエットシェイク

コーヒー牛乳味 168キロカロリー!




最近、甘ったるいカフェオレとバターたっぷりのトーストを

朝に食すのが日課になってしまっています。



カフェオレは半ば中毒、毎朝飲みたい!

毎朝ほぼ無意識でケトルに水を入れてスイッチ押してるはず。


そして最近、それにパンが仲間入りしたっていう。



私の小さな脳みそちゃんが

絶対カフェインとグルテンにやられてるわ。



晩・カレー、サラダ、ハイボール500ml


(白米、豚肉、玉ねぎ、人参、エリンギ、ねぎ、キムチ、

大根、水菜、木綿豆腐、あおさ)



カレーにじゃがいも入れ忘れたー!!


いも類全般大好きな息子君は

「なんでおいもないのー!!」とキレてましたが、


食後にアイスを献上することで事なきを得ました。




[2月19日(水)本日の体重測定]


ほぼ変動なし。


間食をやめて、昼1食を置き換えるぐらいじゃ

3kgほどが限界なのかもしれません。


数分~数十分のヨガやエアなわとび(笑)では

十分な運動にはならないのかな・・・



ブログサークルで、筋肉があると浮腫みにくいし

少しでも歩くといいよと教えてもらったので、

やはり子供達とお散歩&本気で外遊びが私には一番かも。




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