柑橘豚子の−20kgダイエット

脱デブ!昨日の脂肪にサヨウナラ!

ダイエット記録

「オーマイ筋肉」

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〈ダイエット42日目〉



うっすら目が覚めた朝

カタカタ・・・カタカタカタ・・・


脚が!腹が!おかしいぞ!

しびれ?ふるえ??

なんかよくわからんが体がピクついている!





よいせっと。



グッモーニン☆筋肉痛






昨日寝る前にFire TVで映画を見ながら

2時間ほど横向きの腹筋(腹斜筋特化)と

脚を上げ下ろしするタイプの腹筋をやり続けた。



できる限りやった!


そして今朝、筋肉痛も見事きた!





だけど、ただひとつ後悔していること。





腹筋しながらハイボール500mlひと缶飲んで


サラミも食べちゃったー!!





寝る前に食べるなんてダメ、絶対。




若い時のように、寝たらチャラ☆なんて

絶対にならないのです。



次の日まずやってくる、胃もたれ。



素敵な1日の始まりのはずなのに、スッキリしない。


今日も当然、筋肉痛とは別の違和感があり朝食は食べられず。



昼はサンドウィッチ


お姑さんからカロリーハーフのマヨネーズをもらったので、

食パンにチーズと大量のマヨネーズをつけて先に焼きました。

あとは中身を色々はさむだけ。


初めてのカロリーハーフでしたが

普通のマヨネーズと大差無しで、正直何が違うかわからない。


どうせ同じならカロリーは低いに越したことない。


チーズ&マヨネーズ効果で

トマト嫌いな息子君もたくさん食べていました♪





晩ご飯は中華ダシでお鍋 




マロニーと糸こんにゃくは永遠に食べられる。


それ単体には味が無いけど、

なんでこんなに美味しくなるのかな~~





[3月13日(金) 本日の体重測定]



3食しっかり食べた次の日は体重にも表れる。






2月からダイエットを始めて、たまにサボるけど(笑)


日々実感すること・・・




ネットでよく見かける



「食事制限無し!」




「運動無し!」




「我慢無し!」



などなど、ラクしてできるをアピールしているものって




絶対うそ!!



好き放題食べたから太ったんだし、


運動していないから脂肪でダルダルなんだし、


我慢してないから今の状態が続いているんだし。




私の場合・・・


間食/おやつ →→ 超絶我慢(たまに破る)


好きなものだけ食べたい偏食 →→ しっかり野菜も食べる


運動 →→ 外に出たくない、動きたくないけど少しずつ挑戦



真面目に痩せようと思ったら、

多分もっと気にしなきゃいけないことも

やらなきゃいけないこともある。


でももしかしたら、本当にラクして

めっちゃ痩せた人もいるかもしれないから何とも言えない。




努力せず痩せた人は全力でリバウンドする呪いかけとこ☆









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